一、在國外問答網(wǎng)站Quora上有這樣一個(gè)問題——有哪些讓你震驚的事實(shí)？

其中一個(gè)回答獲得了高贊——人生只有900個(gè)月。

900個(gè)月等于75年。

根據(jù)衛(wèi)生部數(shù)據(jù)，2017年，中國的平均壽命76.7歲；而根據(jù)世界衛(wèi)生組織的男性的平均壽命為70.31歲，女性為75.33，基本和這個(gè)數(shù)據(jù)是吻合的。

你可能會(huì)說，放心，隨著健康水平的進(jìn)步，人類的人均壽命會(huì)繼續(xù)增長的。

不要抬杠，沒錯(cuò)，人類平均壽命的確會(huì)繼續(xù)增長，但讓我們審視一下我們后移的發(fā)際線、隆起的肚腩、疼痛的頸椎、挺不直的背、深深的黑眼圈、還有兩年沒有邁開過的腿......你確定你在人類平均線以上？

所以，900個(gè)月這個(gè)數(shù)據(jù)大體上是靠譜的。

接下來，我們來聊900個(gè)月到底意味著什么？

來，拿出一張紙，畫出一個(gè)30*30的正方格子，沒錯(cuò)，每一個(gè)格子代表一個(gè)月，這就是我們?nèi)松目傞L度。

衛(wèi)夕在Excel上嘗試畫了一下自己的表格，今年33歲的我結(jié)果是這樣的——綠色代表已經(jīng)走過的人生，白色代表剩余的人生；

你的那張圖是怎樣的？

我們不知道大家看到是如何感想，我第一次看到的時(shí)候只感覺頭皮發(fā)麻、后背發(fā)涼！

是滴，人生如此短暫！

二、如果我們只停留在感嘆人生短暫，那么衛(wèi)夕的這篇文章就沒有任何意義。

讓我們來看另一個(gè)事實(shí)——一年有8760個(gè)小時(shí)。

1個(gè)小時(shí)看起來并不長，但你有沒有想過，你每天真的如果拿出四五個(gè)小時(shí)全情投入工作和創(chuàng)造，你的產(chǎn)出將是驚人的。

我說四五個(gè)小時(shí)是有根據(jù)的——一位頂級(jí)生物學(xué)家，在他效率最高效的一年，他每天投入有效工作時(shí)間也只有5小時(shí)29分鐘。

5小時(shí)29分鐘，為什么如此精準(zhǔn)呢？

我們來看俄羅斯生物學(xué)家柳比歇夫的故事——

三、這個(gè)故事來源于作家格拉寧寫的《奇特的一生》

柳比歇夫，一個(gè)陌生的名字，但卻又是一個(gè)極其獨(dú)特的科學(xué)家，不僅僅在于他留下了諸多成就極高的學(xué)術(shù)作品，更在于他獨(dú)特的“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”——

他自從26歲開始，每一天都會(huì)記錄自己的時(shí)間開銷，精確到分鐘：

比如某一天自己寫論文、做標(biāo)本、吃飯花了多少時(shí)間，數(shù)十年如一日，從 1916年到1972年他臨終去世，整整52年，沒有一天間斷。

即使是在1942年他的兒子在前線陣亡，他都沒有停止記錄，那一天他記錄中包含了為兒子悲傷的時(shí)間。

柳比歇夫用這種特殊的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法讓他的一生成為高產(chǎn)而奇特的一生——

他出版過70多部著作，寫下了12500頁各類論文手稿。

這些著作涉獵極廣：地蚤分類、昆蟲學(xué)、遺傳學(xué)、植物保護(hù)、動(dòng)物學(xué)、農(nóng)業(yè)、科學(xué)史、進(jìn)化論、哲學(xué)、無神論等等。

到1955年，他收集了35箱地蚤標(biāo)本，總共13000只，對(duì)其中的5000只公地蚤做了器官切片。

讀57本書真的需要多少時(shí)間呢……

柳比歇夫并不算一個(gè)天才，但他用這種方法讓自己獲得了一個(gè)有效的時(shí)間規(guī)劃，他每一年、每一月都會(huì)有時(shí)間的計(jì)劃，而時(shí)間統(tǒng)計(jì)可以修正自己計(jì)劃，從而使他有效地工作。

另外一個(gè)事實(shí)是，科學(xué)家的效率其實(shí)也沒有想象中那么高：

柳比歇夫效率最高的一年是1969年，那一年有效工作時(shí)間為2006小時(shí)30分鐘，平均每天有效的工作時(shí)間為5小時(shí)29分鐘。

而他平時(shí)的年份，每天的平均的有效工作時(shí)間為4小時(shí)40分鐘。

每個(gè)人一天的時(shí)間都是24小時(shí)，每個(gè)人一年的時(shí)間都是8760小時(shí)，為什么有的有了卓越的成就，而另外一些人則碌碌無為呢？

唯一的原因是他們時(shí)間花銷是不一樣的。

四、無獨(dú)有偶，管理學(xué)家彼得德魯克曾經(jīng)也使用這種記錄的時(shí)間管理的方法。

他讓他的秘書記錄他每天的時(shí)間花銷，同時(shí)每過三個(gè)季度讓秘書統(tǒng)計(jì)過去9個(gè)月自己的時(shí)間都花費(fèi)在神馬地方。

結(jié)果每一次德魯克面對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果的反應(yīng)都是：“不可能，我知道我可能浪費(fèi)了一些時(shí)間，但絕不可能有這么多！”

德魯克的時(shí)間管理法

德魯克的例子也說明，柳比歇夫的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法可以讓我們對(duì)時(shí)間有更加精確的認(rèn)識(shí)，同時(shí)知道自己到底有多少時(shí)間被浪費(fèi)掉了。

理解我們有多少時(shí)間被浪費(fèi)了是這種方法有用的原因。

五、梁實(shí)秋說：沒有人不愛惜他的生命，但很少有人珍視他的時(shí)間。

我們只記得生命中那些我們開心和悲傷的時(shí)刻，更多平凡的時(shí)刻我們幾乎回想不起來。

換句話說，很多的時(shí)間我們都浪費(fèi)掉了，它并沒有在我們的生命中留下神馬。

衛(wèi)夕曾經(jīng)很長時(shí)間沒有意識(shí)到時(shí)間飛逝了，直到四年前那個(gè)五四青年節(jié)，公司規(guī)定28周歲以下可以休假半天，看著年輕的同事歡呼雀躍地背著包回家，其中并不包括我。

我忽然殘忍地意識(shí)到自己的青春已經(jīng)逝去，那是多少個(gè)日日夜夜，那些閃亮的日子本可以活的更有意義。

那一刻，我忽然感到一陣莫名的憂傷。

《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》的調(diào)查顯示，中年人焦慮最大

小時(shí)候讀過名句：“一個(gè)人應(yīng)該是這樣度過的：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥”

在那一刻，虛度年華的悔恨油然而生。

“悟已往之不諫，知來者之可追”

過去的時(shí)光永遠(yuǎn)過去了，30歲的時(shí)候感嘆20歲沒有好好珍惜時(shí)間，但如果無動(dòng)于衷，40歲還會(huì)重復(fù)相同的感嘆。

六、對(duì)每個(gè)人而言，時(shí)間是公平的，那么我們?nèi)绻麘?yīng)該如何度過我們每年的8760小時(shí)呢？

我曾經(jīng)研究過很多種時(shí)間管理的方法，而實(shí)踐之后得出一個(gè)樸實(shí)的結(jié)論——

在時(shí)間管理之前我們更應(yīng)該做精力管理。

為什么這么說呢？

先來看一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

2002年，斯坦福大學(xué)教授巴巴*希弗做過這樣一個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：

他將160名大學(xué)二年級(jí)的學(xué)生隨機(jī)分成兩組進(jìn)行記憶訓(xùn)練，一組讓其記憶兩位數(shù)的數(shù)字，另一組記憶7位數(shù)的數(shù)字。

很顯然記憶7位數(shù)的同學(xué)需要消耗更多的精力和注意力，但都沒有超出這些學(xué)生的認(rèn)知范圍。

訓(xùn)練完畢之后，教授給這些學(xué)生發(fā)放兩樣零食：油膩香甜的炸薯?xiàng)l和健康的水果沙拉，即一個(gè)是高熱量的食物，另一個(gè)是健康食物。

結(jié)果表明，那些記憶7位數(shù)數(shù)字的學(xué)生選擇炸薯?xiàng)l比例是記憶2位數(shù)學(xué)生的2.3倍。

因?yàn)樗麄円呀?jīng)在記憶上消耗了太多的精力和意志力，和記2位數(shù)的學(xué)生相比，他們已經(jīng)沒有那么多精力來抵抗垃圾食品的誘惑。

這個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)被廣泛引用來說明：人的認(rèn)知的精力和意志力是有限的，在一個(gè)地方使用多了，在另一個(gè)地方就減少。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是非常有啟發(fā)的——不要指望自己會(huì)擁有源源不斷的精力和意志力去迎接任何挑戰(zhàn)。

《精力管理》書摘

七、那么我們具體怎么辦呢？

衛(wèi)夕提供兩個(gè)思路——

第一，保持并增強(qiáng)你的精力

鍛煉和睡眠如何強(qiáng)調(diào)也不過分，精力是需要你的心臟向你的大腦輸送足夠多血氧來維持的，不鍛煉，你的競爭力就會(huì)下降，就這么簡單。

人的大腦里有一塊區(qū)域叫海馬體，它擔(dān)當(dāng)著幫助記憶以及空間定位等作用，過了30歲以后，每隔一年，海馬體要萎縮0.5%，你還敢不鍛煉嗎？

第二，在有限的精力中做最重要的事情。

這太關(guān)鍵了！

但什么是最重要的事？這又可以聊個(gè)幾萬字了，簡單地說你需要在“你喜歡的”、“你擅長的”、“社會(huì)需要的”這三個(gè)范圍中需要最大的交集，至少要保證滿足其中兩個(gè)。

判斷最重要的事需要看的足夠長遠(yuǎn)——

1.這件事能否有積累效應(yīng)，即乘法效應(yīng)；

2.這件事在10年后是否依然重要。

3.這件事能否加強(qiáng)我最核心的競爭力。

找出最重要的那件事，然后找到一個(gè)破局點(diǎn)，把最大的精力集中到那個(gè)點(diǎn)上——

是滴，每個(gè)人的一年都是相同的8760小時(shí)，差距是如何拉開的，仔細(xì)感受一下下面兩幅圖：

我們是如何陷入平庸的一生的？

蒂莫西說：

“世界上最富有、最成功的人和所有人一樣，每天都擁有同樣的24小時(shí)，每周都擁有同樣的7天。他們之所以杰出，是因?yàn)樗麄兏斆鞯毓ぷ?，而不是更辛苦地工作?！?/em>